Tips Menghilangkan Rasa Grogi/Gugup (Nervous)

Ketika kita tidak terbiasa berdiri di hadapan orang banyak, mungkin rasa Grogi atau Nervous itu akan datang menghampiri, selain contoh diatas, bertemu dengan wanita yang kita kagumi juga rasa tersebut akan datang dengan sendirinya ( Ciyyee :D )

Bagi anda yang sedang mencari Tips untuk menghilangkan rasa Grogi atau Nerveos, saya akan coba memberi beberapa tips agar dapat meminimalisir atau bahkan menghilangkan rasa grogi yang ada.

Berikut adalah Tips Menghilangkan Rasa Grogi :
1. Mengatur Pernapasan

     Atur pernafasan anda ketika anda hendak melakukan sesuatu yang mungkin membuat diri anda kurang percaya diri, tapi alangkah baiknya buatlah diri anda se PD mungkin, dengan demikian juga dapat dengan ampuh mentiadakan rasa grogi.

2. Mengembangkan Imajinasi

     Imajinasi adalah kekuatan atau proses menghasilkan citra mental dan ide. Dengan berimajinasi, kita bisa menambah hampir 100% rasa percaya diri, dengan begitu, secara otomatis kita juga bisa menghasilkan lebih dari 100% rasa grogi kita yang hilang.


3. Bermeditasi

     Meskipun sulit untuk menerapkannya saya beri cara mudah bermeditasi,
*   Jika Anda merasa sulit untuk sepenuhnya tahu apa yang ada di pikiran Anda, cobalah anda memfokuskan kepada salah satu tubuh ada dalam waktu yang cukup lama.
*   Mulailah dengan membawa perhatian ke kaki Anda dan perlahan memindai tubuh, memperhatikan bagaimana Anda merasakannya di setiap tahap.

4. Mendengarkan Musik Yang Anda Sukai

     Buatlah Playlist musik yang anda sukai, yang sekiranya dapat membuat anda tenang, ketika rasa gugup itu muncul, anda bisa mendengarkan playlist tsb dan meredakan Nervous yang ada.


5. Minum Air Putih

     Sistem syaraf anda akan lebih tenang dan tubuh anda akan terpelihara dengan meminum air. Meskipun Anda harus selalu minum air dengan jumlah yang cukup. Meminum air juga harus dilakukan pada saat Anda mengalami kegelisahan, karena itu bisa sangat membantu.

6. Menggerak - gerakan Sebagian Badan

     Sebelum anda akan melakukan sesuatu, sebaiknya anda memperbanyak menggerakan badan, agar pas saat anda melakukan sesuatu tersebut anda merasa lebih tenang.
Bagaimana kalau buru-buru sehingga lupa melakukannya,dan yang terjadi gugup dalam sesuatu tersebut, solusinya, gerakan sedikit2 bagian tubuh anda, contoh kecil menggerakan kaki secara halus sehingga menutupi kegugupan anda.

    Demikian yang bisa saya sampaikan saya mengucapkan banyak terima kasih bagi anda yang sudah berkunjung ke blog sederhana ini :)
Wassalam :D

Thanks for reading & sharing Kumaha01 || Berbagai Solusi dan Aneka Informasi Tentang Kehidupan